Oposiciones de Ertzaintza. Anexo II



PRUEBAS FÍSICAS

ABDOMINALES

En tendido supino con las piernas juntas y semiflexionadas, manos entrecruzadas detrás de la nuca y pies sujetos.

El candidato se sienta y girando el tronco hacia la izquierda, toca con el codo derecho la rodilla izquierda.

Retornando a la posición inicial. Seguidamente el candidato se sienta, y girando el tronco hacia la derecha, toca con el codo izquierdo la rodilla derecha.

Retorno a la posición inicial.

El ejercicio se repite cuantas veces se pueda en un minuto.

BAREMO

HOMBRES-MUJERES.

REPETICIONES VALOR

50 20,00

49 19,50

48 19,00

47 18,50

46 18,00

45 17,50

44 17,00

43 16,50

42 16,00

41 15,50

40 15,00

39 14,00

38 13,00

37 12,00

36 11,00

35 10,00

34 9,50

33 9,00

32 8,50

31 8,00

30 7,50

29 7,00

28 6,50

27 6,00

26 5,50

25 5,00

24 4,50

23 4,00

22 3,50

21 3,00

20 2,50

19 2,00

18 1,50

17 1,00

16 0,50

15 o menos 0

PRESS DE BANCA

Hombres 35 kg Mujeres 25 kg

En tendido supino sobre un banco y piernas flexionadas, manos separadas a una anchura ligeramente superior a los hombros, flexión profunda de brazos y extensión inmediata.

No se contabilizar aquellas extensiones que requieran movimientos compensatorios.

Una vez comenzado el ejercicio no se podrá parar.

BAREMO HOMBRES

MARCA VALOR

50 20,00

49 19,50

48 19,00

47 18,50

46 18,00

45 17,50

44 17,00

43 16,50

42 16,00

41 15,50

40 15,00

39 14,50

38 14,00

37 13,50

36 13,00

35 12,50

34 12,00

33 11,50

32 11,00

31 10,50

30 10,00

29 9,50

28 9,00

27 8,50

26 8,00

25 7,50

24 7,00

23 6,50

22 6,00

21 5,50

20 5,00

19 4,50

18 4,00

17 3,50

16 3,00

15 2,50

14 2,00

13 1,50

12 1,00

11 0,50

10 0

BAREMO MUJERES

MARCA VALOR

40 20,00

39 19,50

38 19,00

37 18,50

36 18,00

35 17,50

34 17,00

33 16,50

32 16,00

31 15,50

30 15,00

29 14,50

28 14,00

27 13,50

26 13,00

25 12,50

24 12,00

23 11,50

22 11,00

21 10,50

20 10,00

19 9,50

18 9,00

17 8,50

16 8,00

15 7,50

14 7,00

13 6,50

12 6,00

11 5,50

10 5,00

9 4,50

8 4,00

7 3,50

6 3,00

5 2,50

4 2,00

3 1,50

2 1,00

1 0,50

0 0

FLEXIBILIDAD PROFUNDA

Sobre la tabla (sin zapatos), con los pies colocados en el lugar correspondiente, flexionar el cuerpo llevando los brazos hacia atrás y entre las piernas, tocar y empujar, sin perdida de contacto ni tirones, el cursor de la regleta arrastrándolo hasta donde sea posible sin pérdida de equilibrio.

Una vez alcanzada la distancia máxima se abandonará el aparato por su frente y caminando.

El ejercicio se realizará dos veces considerando la mejor marca.

BAREMO HOMBRES-MUJERES

MARCA VALOR

48 20,00

47 19,50

46 19,00

45 18,50

44 18,00

43 17,50

42 17,00

41 16,50

40 16,00

39 15,50

38 15,00

37 14,50

36 14,00

35 13,50

34 13,00

33 12,50

32 12,00

31 11,50

30 11,00

29 10,50

28 10,00

27 9,50

26 9,00

25 8,50

24 8,00

23 7,50

22 7,00

21 6,50

20 6,00

19 5,50

18 5,00

17 4,50

16 4,00

15 3,50

14 3,00

13 2,00

Menos de 13 0,00

CARRERA DE VELOCIDAD DE 50 METROS

Posición de partida alta: El pie delantero tocará la línea de partida.

BAREMO HOMBRES

MARCA VALOR

6”3 20,00

6”4 19,00

6”5 18,00

6”6 17,00

6”7 16,00

6”8 15,00

6”9 14,00

7”0 13,00

7”1 12,00

7”2 11,00

7”3 10,00

7”4 9,00

7”5 8,00

7”6 7,00

7”7 6,00

7”8 5,00

7”9 4,00

8”0 3,00

8”1 2,00

8”2 1,00

BAREMO MUJERES

MARCA VALOR

7”3 20,00

7”4 19,00

7”5 18,00

7”6 17,00

7”7 16,00

7”8 15,00

7”9 14,00

8”0 13,00

8”1 12,00

8”2 11,00

8”3 10,00

8”4 9,00

8”5 8,00

8”6 7,00

8”7 6,00

8”8 5,00

8”9 4,00

9”0 3,00

9”1 2,00

9”2 1,00

CARRERA DE VELOCIDAD-RESISTENCIA DE 800 METROS.

Posición de Partida: La salida se hará desde la posición de pie.

BAREMO HOMBRES

MARCA VALOR

2’09 o menos 20,00

2’10” – 2’11” 19,50

2’12” – 2’13” 19,00

2’14” – 2’15” 18,50

2’16” – 2’17” 18,00

2’18” – 2’19” 17,50

2’20” – 2’21” 17,00

2’22” – 2’23” 16,50

2’24” – 2’25” 16,00

2’26” – 2’27” 15,50

2’28” – 2’29” 15,00

2’30” – 2’31” 14,50

2’32” – 2’33” 14,00

2’34” – 2’35” 13,50

2’36” – 2’37” 13,00

2’38” – 2’39” 12,50

2’40” – 2’41” 12,00

2’42” – 2’43” 11,50

2’44” – 2’45” 11,00

2’46” – 2’47” 10,50

2’48” – 2’49” 10,00

2’50” – 2’51” 9,50

2’52” – 2’53” 9,00

2’54” – 2’55” 8,50

2’56” – 2’57” 8,00

2’58” – 2’59” 7,50

3’00” – 3’01” 7,00

3’02” – 3’03” 6,50

3’04” – 3’05” 6,00

3’06” – 3’07” 5,50

3’08” – 3’09” 5,00

3’10” – 3’11” 4,50

3’12” – 3’13” 4,00

3’14” – 3’15” 3,50

3’16” – 3’17” 3,00

3’18” – 3’19” 2,50

3’20” – 3’21” 2,00

3’22” – 3’23” 1,50

3’24” – 3’25” 1,00

3’26” – 3’27” 0,50

3’28” o más 0,00

BAREMO MUJERES

MARCA VALOR

2’35” o menos 20,00

2’36” – 2’37” 19,50

2’38” – 2’39” 19,00

2’40” – 2’41” 18,50

2’42” – 2’43” 18,00

2’44” – 2’45” 17,50

2’46” – 2’47” 17,00

2’48” – 2’49” 16,50

2’50” – 2’51” 16,00

2’52” – 2’53” 15,50

2’54” – 2’55” 15,00

2’56” – 2’57” 14,50

2’58” – 2’59” 14,00

3’00” – 3’01” 13,50

3’02” – 3’03” 13,00

3’04” – 3’05” 12,50

3’06” – 3’07” 12,00

3’08” – 3’09” 11,50

3’10” – 3’11” 11,00

3’12” – 3’13” 10,50

3’14” – 3’15” 10,00

3’16” – 3’17” 9,50

3’18” – 3’19” 9,00

3’20” – 3’21” 8,50

3’22” – 3’23” 8,00

3’24” – 3’25” 7,50

3’26” – 3’27” 7,00

3’28” – 3’29” 6,50

3’30” – 3’31” 6,00

3’32” – 3’33” 5,50

3’34” – 3’35” 5,00

3’36” – 3’37” 4,50

3’38” – 3’39” 4,00

3’40” – 3’41” 3,50

3’42” – 3’43” 3,00

3’44” – 3’45” 2,50

3’46” – 3’47” 2,00

3’48” – 3’49” 1,50

3’50” – 3’51” 1,00

3’52” – 3’53” 0,50

3’54” o más 0,00



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